10 maneres perquè el teu fill tasti nous aliments

nen menjant una panolla

      L’hora de sopar podria ser el moment més estressant del dia si a casa tens un llepafils. Et resulta molt difícil aconseguir que el teu fill tasti nous aliments: perquè no li agrada alguna verdura concreta, o res que sigui verd o potser són les patates el què no tolera. Realment el nens es poden negar a menjar qualsevol cosa. Si no te forma de pollastre arrebossat, ja no li agrada, no és així?

       

      Aconseguir que els petits de casa tastin nous menjars no ha de ser tan estressant.

       

      Abans d’obligar-lo a menjar a la força, intenta aquestes 10 maneres, segur que ajudaran a millorar l’actitud del nen:

       

      1. Abans que res, mantén la calma! Com més frustració demostris més ansietat li crearàs al teu fill.

      2. Procura donar-li aliments nous quan encara té gana. Limita els aperitius i assegura’t que té gana quan hagi de tastar quelcom, d’aquesta manera estarà més predisposat.

      3. Només una mossegada. Si es tracta d’una cosa nova, no el forcis a menjar grans quantitats, ja que es pot arribar a sentir aclaparat. Comença per demanar-li que en faci un mos i, si li agrada, ja en menjarà més. En canvi, si no li agrada, almenys ho haurà intentat.

      4. Dóna-li a provar coses noves sovint. Si habitualment l’animes a tastar nous aliments, s’hi acostumarà. D’altra banda, si li ofereixes sempre el mateix menú, el més probable és que li costi més ser atrevit amb els plats que se surten del normal.

      5. Cultiva amb el teu fill els seus propis aliments. Per poc que puguis, al jardí o a la terrassa, planta alguna verdura o fes un hort. Deixa que t’ajudi a tenir-ne cura, segur que si ha contribuït en el creixement d’aquell pebrot o aquell carbassó, li farà més il·lusió tastar-lo.

      6. No li permetis substituir els aliments. Si li ofereixes una alternativa a l’aliment que diu que “no li agrada”, s’hi llançarà en planxa, però mai aprendrà que és important tastar nous aliments. Els nens podrien viure menjant només macarrons amb formatge.

      7. Tasta nous plats tu mateix. Demostra al teu fill com gaudeixes tastant coses noves quan hi ha la possibilitat. Si veu que no el forces a tastar quelcom que no s’atreveix, serà més fàcil que com a mínim ho tasti una mica.

      8. Deixa-li-ho escollir. Si estàs a la botiga o al súper i veus alguna cosa que vols que tasti el teu fill, ensenya-li i fes-ne “bona premsa”. Procura que ho esculli per ell mateix o, com a mínim, que li sembli que ho ha triat ell. També pots provar de cuinar-ho amb el teu fill.

      9. No admetis protestes. Que sigui una regla coneguda i admesa: de cap manera et pots queixar per tastar un menjar nou.

      10. Tingues paciència. Poden passar fins a 7-10 vegades abans l’infant no s’acostuma al gust d’un nou aliment. Deixa-li temps i proposa-li tastar-ho diverses vegades abans de tirar la tovallola.

       

      Explica’ns la teva experiència, el teu fill té problemes per tastar nous plats? Com té les empesques perquè ho faci?

       

      Article original: http://totallythebomb.com/ways-to-get-your-kids-to-try-new-foods
      Categories: Bloc, Uncategorized @ca