Acabes de tenir un bebè? Guia de supervivència pel postpart

nen mamant

      Aquesta guia de  supervivència del postpart ofereix consells testejats i reals sobre com portar de la millor manera les 6 primeres setmanes després del part. Si et queda poc per sortir de comptes, dona-li una ullada per començar-te a posar en situació, i deixa aquesta guia a un lloc accessible per consultar-la sempre que ho necessitis.

       

      A continuació expliquem tot el què et cal saber saber:

       

       

      Prepara’t

      A l’hospital, el pediatre examinarà el teu nadó i t’explicarà curiositats obvies sobre ell (per exemple, marques de naixement o la seva forma del cap punxeguda). Un cop arribis a casa però, el teu bebè produirà alguns sorolls i signes inesperats; la majoria són normals.

       

       

      Cordó umbilical

      El monyó del cordó umbilical pot semblar molt negre i difícil de curar en una criatura tan petita. No et preocupis, està bé, en un termini de tres setmanes es despendrà. Fins que arribi aquest moment cal mantenir-lo net (doblega la part superior dels bolquers i deixa el melic a l’aire) i sec (neteja el nadó només amb una esponja humida, fins que caigui el cordó umbilical).

       

       

      Regurgitació

      No cal que et preocupis, només has de tenir a mà tovalloletes o algun tipus de mocador per netejar-ho. Segons l’Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) hi ha dues maneres eficaces de disminuir les glopades: Fer-li fer el rotet cada 3 o 5 minuts durant les seves menges i posar la criatura en posició vertical com a l’hamaqueta o al cotxet just després de les menges. O simplement fes el que surt més natural: agafar-la a coll.

       

       

      Les caques

      Al principi, la caca del nadó és de color verd negrós i després s’aproxima a certs tons de verd, groc o marró. Pot estar líquida, pastosa, pot tenir mal aspecte o estar coagulada. Totes aquestes formes poden ser inquietants però són normals. Un avantatge de la lactància primerenca: la caca del nadó, en general, no fa mala olor.

       

      nen dormint

       

       

      La respiració del nadó

      No et pots imaginar quants cops t’aixecaràs per escoltar a respirar el teu nadó. Menys de 60 respiracions per minut és normal, igual que les pauses de sis segons, tal com diu Barton D. Schmitt, M. D. al seu llibre “La salut del teu fill“. Per contra, cal atendre qualsevol sibilància o respiració ràpida, ja que això podria indicar un problema respiratori.

       

       

      El bany

      Banyar un nadó pot ser un desafiament. Ho pots fer en una banyera, un recipient gran de plàstic o humitejant un drap i netejant-lo al seu canviador.

      Un nadó necessita un bany complet només una o dues vegades a la setmana, tot i així se l’ha de netejar cada dia, com explica l’autora i experta en desenvolupament infantil Penelope Leach. Això vol dir rentar-li el cap, la cara i les natges del nadó.

      Assegura’t que ha menjat (però no just abans del bany), que l’habitació està calenta i que tens tot el necessari a mà (ja que no podràs deixar el teu nadó sol ni un segon).

      Ensabona el cuir cabellut primer (només una o dues vegades a la setmana), protegint els ulls del teu nadó del sabó i l’aigua. Aguantant-li el cap, comença a rentar-lo de dalt a baix, amb un drap suau i aigua o sabó suau per a nadons. Vés baixant i assegura’t de netejar tots els racons i plecs dels sacsons. Renta-li bé la cara, les restes de llet i saliva al voltant de la boca poden causar irritació. Renta-li les parpelles i a sota la barbeta. Esbandeix bé el nadó i eixuga’l amb una tovallola seca a base de copets suaus.

       

       

      Durant la nit

      Com que els seus petits estómacs no poden contenir molta llet, els nadons han de ser alimentats amb freqüència, per aquesta raó (entre d’altres) es desperten amb freqüència. Tot i així, pots començar el procés per portar a tota la família al mateix horari.

      •   Estableix una rutina des del principi: banyar-se, vestir-se, jugar i fer una passejadeta a la mateixa hora cada dia. La rutina és molt important.
      •   Col·loca el teu nadó al bressol amb son. D’aquesta manera aprendrà a adormir-se pel seu compte i associarà el bressol amb l’hora de dormir.
      •   Embolica’l. Els seus propis moviments el poden sobresaltar i despertar. Penelope Leach escrivia en el seu llibre “Your Baby & Child“, escriu: “A la nit embolica’l de manera que se senti segur i no es despertarà ni tan sols els períodes normals de son lleuger”.Mantent-lo cara amunt per reduir el risc de mort sobtada.
      •   Leach també suggereix que “Durant les menges de la nit cal mentenint-lo el més adormit possible i procura que siguin breus”. Acudeix-hi tan aviat com puguis quan el sentis plorar, d’aquesta manera no tindrà temps de desvetllar-se. No juguis amb el bebè mentre menja i tampoc li parlis. Porta’l al llit amb tu si vols tornar a dormir ràpidament.

       

      Els nounats acostumen a dormir durant quatre hores seguides i un total de 16 hores o més al dia. Pel que fa a lo tranquil·la que hauria d’estar la casa quan el nen dorm, Leach diu el següent: “Que el nen dormi no vol dir que la casa hagi d’estar en silenci, el soroll i l’activitat no el molestaran a aquesta edat primerenca però si tothom va de puntetes i xiuxiueja, per no fer soroll, pot arribar un moment en què no podrà dormir si no hi ha silenci. Per tant, és important que mentre dormi hi hagi el soroll habitual de casa, de manera que no necessiti que hi hagi quietud, sinó  farà les vostres vides molt més complicades”.

       

       

      Calmar el plor

      El plor és l’únic mitjà de comunicació d’un nadó.  Et preguntaràs: Què m’està dient? Té gana? Té fred o calor? Els llençols o la seva roba el fan estar incòmode? Té els bolquers bruts? El molesta la llum o el soroll? Te gasos i ha de fer el rotet? Està malalt? Dóna-li un cop d’ull.

       

      Si tot això està en ordre i l’infant encara plora sense consol: Experimenta per descobrir el que el pot reconfortar:

      •   El sacseig suau (de banda a banda, endavant i endarrere)
      •   Sentir la teva veu, sentir-te cantar.
      •   Donar-li copets o fregar-li l’esquena.
      •   Caminar amb ell en braços.
      •   Oferir-li un dit, el pit o el xumet perquè el succioni.
      •   Embolicar-lo.

       

      Durant el dia, tots els nadons tenen un moment de més irritabilitat (per a molts de 6 a 10 del vespre); potser no hi ha res que puguis fer. Tot i que provar de calmar un nadó angoixat pot ser exasperant, sempre respon al seu plor. “Si atens el plor del teu nadó segur que no li farà cap mal, en canvi segur que cada vegada plorarà menys” suggereix l’AAP.

       

       

      Què pots fer per a tu mateixa

      La recuperació física després de donar a llum, juntament amb la falta de son, poden conspirar contra la teva autoestima materna. Especialment, per a una mare nova que ha estat molt independent, adonar-te que ets responsable d’un altre ésser humà tan dependent de tu et pot  agafar desprevinguda. Per ajudar-te a superar aquest període, estàs en l’obligació de…

       

      • Dorm el suficient. “Sí, és clar” deus pensar… No obstant això, “la manera d’evitar la manca de son,” proposa Schmitt, “és conèixer la quantitat total de son que necessites al dia i obtenir-lo de forma fragmentada. Anar al llit d’hora a la nit. Quan el teu nadó dorm, fes una migdiada”.
      • Descansa sempre que puguis. Fes un passeig, no importa si és curt; serveix-te de la teva gent, per poder “escapar” una estona. Per descomptat, això implica demanar ajuda a la teva parella, altres membres de la teva família o als teus amics. Si cal, contracta a algú. Considera-ho com a diners ben gastats.
      • Deixa que el pare formi part de la foto. Permet-li tenir cura del nadó de manera que obtinguis temps per a tu mateixa. (Fins i tot, podries comptar amb ell, o algú altre de la família per preparar el dinar o el sopar.)
      • Segueix menjant correctament i segueix prenent les teves vitamines. Accepta que el progrés a partir d’ara s’anirà incrementant. Divideix els projectes en tasques més petites.
      • Utilitza un portabebès. Que sigui una mica ajustat perquè puguis treballar mentre portes el nadó a sobre. Si està a prop teu, estarà còmode; li encantarà sentir sons i sensacions i potser fins i tot farà una migdiada.
      • Delega més. Enrola a qualsevol visitant. Recorda el que diuen: Es necessita tot un poble per criar un nen.

       

      Pots ser sensible a consells que no hagis demanat, així com els comentaris desafortunats d’amics i familiars. Si algú no aprova les teves pràctiques maternals, Leach suggereix mostrar-los un llibre de criança que recolza la teva filosofia (aleshores segurament es desencadenarà una discussió sobre les vostres diferències d’opinions).

       

       

      Resisteix

      Les primeres sis setmanes pot ser un assaig general. Us esteu coneixent tu i el teu nadó. La teva parella i tu us esteu adaptant als vostres nous rols de pares. Aferreu-vos a la idea que un cop hagin passat aquestes 6 setmanes, us veureu recompensats amb una de les gestes més gratificants del vostre paper com a pares, el vostre nadó us dedicarà un autèntic somriure. Sí!

       

      Font original de l’article.

       

       

      Font de la imatge de capçalera
      Font Imatge 2

      Categories: Bebès, Bloc, Fills, Salut