Per què fer esport és important per a infants i adolescents?

Beneficis de l'esport pel infants

      Ara és època de triar les activitats extraescolars dels teus fills i no sempre és fàcil davant de l’àmplia oferta que tenim a l’abast: Idiomes, robòtica, música, cuina, activitats d’art i creatives. L’esport hauria de continuar sent una de les activitats prioritàries d’aquesta llarga llista, pels seus beneficis a tots els nivells.

      No és cap secret que l’esport és saludable

      Quan parlem de la pràctica d’esport en adults ho tenim clar! És un gran desestressant, ens permet mantenir la forma física i a sentir-nos més còmodes en el nostre cos. També és una excusa per desconnectar de la rutina del dia a dia, entre altres punts positius.

      Òbviament, pels més petits de la casa també té importants beneficis que t’interessa conèixer i potenciar.

      Com escollir un esport?

      Per començar, l’esport s’ha de plantejar com una activitat divertida i lúdica, cal que el nen s’ho passi bé practicant-lo sigui quin sigui l’esport escollit.

      No s’hi val que la mare i/o el pare hagin decidit apuntar-lo a futbol, judo o natació de forma unilateral. Els nens han de participar d’aquesta decisió, ja que després estaran durant una hora o més a la setmana, tot el curs, fent aquesta activitat.

      És veritat que a vegades els nens no són capaços de decidir, sigui perquè són molt petits, perquè no volen fer res o perquè els hi agradaria fer-ho tot; És una bona idea deixar-lo triar entre dues opcions de les quals més li agradin i així fer-li l’elecció més fàcil. També es pot optar per les activitats poliesportives, en les quals cada dia es treballa un esport diferent i es potencia el joc com a base de desenvolupament.

      Beneficis de l’esport pels infants

      Si analitzem els beneficis de l’esport pels nens i adolescents els hem de classificar en dos: físics i psicològics, igual que en els adults:

      En l’àmbit físic  

      En la majoria d’esports es desenvolupen tant grups musculars grans, que impliquen força i velocitat, com moviments precisos que requereixen coordinar tot el cos. Això fa que es desenvolupin tant la motricitat fina com la gruixuda. A més, també es desenvoluparan la percepció, la flexibilitat, el control postural i la resistència cardiovascular.

      En l’àmbit psicològic

      Practicar esport contribueix en l’autoestima de l’infant i ajuda que se senti més segurs de si mateix, veient-se capaç de superar-se i motivar-se per continuar. De forma indirecta crearà hàbits d’autonomia i aprendrà a organitzar-se.

      Quan és un esport d’equip o es pràctica de forma conjunta amb altres nens, es potencien les habilitats socials, l’empatia i l’assertivitat. A més també es genera consciència de compromís i disciplina, ja que s’han de conèixer i respectar les regles del joc, alhora que s’ha de pensar en el bé de tot el grup i no només de forma individual. Quan parlem d’adolescents, formar part d’un grup, pot ser molt beneficiós pel desenvolupament del jove en aquesta etapa sovint crítica.

      Susana Mayorgas
      Psicóloga infantojuvenil de l’Espai Gut
      Col. Núm. 17501 

      Vols conèixer les cobertures en Psicologia Infantil que ofereixen les diverses companyies asseguradores?

      Categories: Bloc, Blog, Fills, mes, Psicologia infantil, Salut